...
Черная смородина ускоряет обмен веществ и сжигает висцеральный жир
Висцеральный жир накапливается в брюшной полости и располагается рядом с жизненно важными органами, включая печень, желудок и кишечник, сдавливая их.
Висцеральный жир считается одним из самых токсичных жиров для организма, потому что он выделяет вредные химические вещества в кровоток. Чем дольше человек его «носит», тем выше риск сердечного приступа и других проблем со здоровьем.
Без диеты и физнагрузки не обойтись, если вы хотите избавиться от этих опасных накоплений. Помогут и продукты. Так, черная смородина увеличивает метаболизм на 27 процентов, отмечают британские эксперты. Ягоды особенно полезны в уменьшении висцерального жира благодаря беспрецедентной концентрации антиоксидантов.
Признано, что богатая волокнами пища способствует потере висцерального жира. Черная смородина содержит и антиоксиданты, и пищевые волокна.
— Исследования показали, что добавки с черной смородиной могут стимулировать сжигание жира во время упражнений, а некоторые данные свидетельствуют о том, что они могут увеличить базовую скорость сжигания жира и в состоянии покоя, — рассказала спортивный диетолог Кейт Шилланд Woman and Home.
В исследовании, опубликованном в журнале Nutrients, сообщается, что экстракт черной смородины снижает массу тела, массу висцерального жира, уровни триглицеридов в сыворотке, общего холестерина и холестерина ЛПНП у крыс.
Добавки, полученные из черной смородины, оказывают более сильное воздействие на людей с более высоким ИМТ (индекс массы тела). В целом, у участников наблюдалось увеличение сжигания жира на 17-21% при ходьбе в течение 30 минут в течение 14 дней, когда они принимали добавки.
Черная смородина является отличным источником антиоксиданта антоцианина. Он способствует нормализации артериального давления и снижению уровня сахара в крови, что особенно важно для людей с сахарным диабетом.
В одном из исследований 16 женщин принимали 600 мг экстракта черной смородины в день в течение недели. По окончании этого срока участники два часа ездили на велосипеде, а их образцы крови собирали в начале и с 15-минутными интервалами на протяжении всего упражнения. Отмечается, что экстракт увеличил среднее окисление жира на 27 процентов.
— Прием экстракта в течение семи дней повышал концентрацию NEFA и глицерина в плазме в покое, что свидетельствует о более высоких скоростях липолиза, — рассказали эксперты.
Читайте также
15-16 мая 2024 г., онлайн-трансляция
Евразийская ассоциация кардиологов при поддержке Евразийской экономической комиссии...
Генетические "сигналы" об отклонениях в умственном и речевом развитии, а также о врожденных пороках сердца у детей обнаружили ученые СГМУ в составе научного коллектива...
У людей с определенными группами крови чаще развиваются гипертония беременности и камни в почках. Это показало новое исследование, опубликованное в eLife...
Если стоматолог рекомендует вам удалить зубы мудрости, но вы не уверены в целесообразности этой процедуры, новое исследование, возможно, развеет сомнения: оказывается...
Популярность БАДов набирает обороты, в первую очередь — благодаря усилиям маркетингу производителей. И все-таки, можно ли обойтись без синтетических заменителей...
В России зарегистрирован первый в мире и классе таргетный препарат для лечения болезни Бехтерева, он показал высокую эффективность и безопасность по результатам клинических испытаний...
Диетолог Екатерина Бурляева: норма шашлыка за один раз - не больше 300 грамм
В теплые майские дни мы традиционно выбираемся на природу на шашлыки...
Диетолог Екатерина Бурляева: норма шашлыка за один раз - не больше 300 грамм
В теплые майские дни мы традиционно выбираемся на природу на шашлыки...
Диетолог Екатерина Бурляева: норма шашлыка за один раз - не больше 300 грамм
В теплые майские дни мы традиционно выбираемся на природу на шашлыки...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Фармацевтическая опека
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе
- Су-Джок терапия
- Отдых на море: польза, лечение и... вред